Être en état d’hypnose… quelles sensations ?

sensations état d'hypnose
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La transe hypnotique inspire… L’hypnose, de manière générale, est inspirante. Pas plus tard qu’en ce moment, je lis avec engouement le livre de Bernard Werber, « La boîte de Pandore », dont l’intrigue est basée à part entière sur un personnage capable de voyager dans ses vies antérieures grâce à l’auto hypnose… Captivant ! Mais alors, que ressent-on vraiment quand on est en état d’hypnose ? Quelles sensations correspondent à l’état d’hypnose ? C’est ce dont je vous parle aujourd’hui !

Ce qu’on imagine de l’état d’hypnose

Quand on parle d’état d’hypnose ou de transe hypnotique, la réaction de la plupart des gens, c’est « Wouahhhh, c’est fascinant… ça m’intéresse… mais ça me fait peur ! ».

Car oui, l’état d’hypnose, dans les représentations de la plupart d’entre nous, c’est ce truc qui se passe quand un hypnotiseur de spectacle invite quelqu’un sur scène pour lui faire faire la poule, ou bien lui demander d’imaginer qu’il est un homme préhistorique (ok, je caricature un peu !!! 😉) Alors, oui, évidemment, là, je peux comprendre que ça en refroidisse plus d’un… moi y compris !

Partant de ce constat, on s’imagine également que l’état d’hypnose est un de ces moments où l’on perd complètement pied, peut-être même le contrôle de nous-même.

Certains pensent également qu’atteindre l’état d’hypnose, c’est vivre quelque chose d’extraordinaire, d’atypique, de peu courant.

Enfin, d’autres se figurent qu’être en état d’hypnose, c’est prendre le risque d’oublier ce qu’il s’est passé…

Et si je vous disais que de l’hypnose, vous en faîtes tous les jours ?!

Ce que l’état d’hypnose est vraiment

Et oui, vous connaissez parfaitement les sensations de l’état d’hypnose… Dingue, non ?!

Parce qu’avant tout, on ne le dira jamais assez, l’état d’hypnose,
c’est un état NATUREL

L’état d’hypnose est ce qu’on appelle un état modifié de conscience. Ce qui veut simplement dire que, dans un tel état, la vitesse des ondes émises par le cerveau ralentit quelque peu.

Et les scientifiques confirment que nous vivons plusieurs fois par jour ces états modifiés de conscience… (A lire : l’article « Le cerveau dans tous ses états », de la revue Sciences et Avenir)

Dans ces moments là, concrètement, vous occultez votre environnement pour vous concentrer sur vos pensées intérieures.

Et oui, toutes ces fois où vous êtes au volant de votre voiture, et où vos pensées divaguent, que vos mains continuent à tourner le volant et à passer les vitesses, mais que votre esprit est complètement ailleurs… vous êtes en état d’hypnose !

Ou bien toutes ces fois où vous regardez votre écran (télé, téléphone, ordinateur…), et que vous oubliez le temps qui passe, que vous êtes absorbé(e) par ce qui défile sous vos yeux, et que vous oubliez les steaks qui sont en train de brûler dans la poêle… ou que vous n’entendez pas votre conjoint qui vous parle… Vous y êtes ?… Et oui => hypnose ! 🙃

Pour comprendre plus précisément comment fonctionne l’hypnose, je vous invite à lire cet article « Qu’est-ce que l’hypnose, et comment ça marche »

Il y a tellement de moments de votre journée où vous êtes en état d’hypnose… Pour les plus rêveurs d’entre vous (dont je fais partie !), cela arrive bien plus souvent que vous ne l’imaginez !

Les sensations induites par l’état d’hypnose

« Par le rêve, nous entrons dans un monde qui est entièrement le nôtre »

La caractéristique majeure de l’état d’hypnose est le fait d’occulter l’environnement immédiat pour laisser la place à celui de ses pensées.

Ainsi, quelqu’un qui est en état d’hypnose va vivre les sensations induites par ce qu’il est en train de visualiser, comme dans un rêve.

S’il se concentre, il pourra sentir les odeurs, voir les détails visuels, entendre les bruits, sentir les textures, ressentir les effets de cet environnement à l’intérieur de son corps, et même ressentir les émotions transmises par le biais des expériences vécues dans ce lieu imaginaire.

Ce n’est pas pour rien qu’on utilise de plus en plus l’hypnose dans les hôpitaux ! Quoi de mieux pour oublier un environnement glacial et quelque peu effrayant, de visualiser un lieu apaisant et relaxant ?!

Plus concrètement, voici ce que vous pourriez ressentir en état d’hypnose (attention : les sensations peuvent varier d’une personne à l’autre) :

  • Sensations de flottement,
  • Impression d’être là sans être vraiment dans son corps,
  • Détente musculaire, ou au contraire, rigidité musculaire,
  • Larmoiements (dû au relâchement des muscles autour des yeux),
  • Déglutition répétée,
  • Parfois, amnésie partielle ou totale (mais elle n’est pas systématique, bien au contraire !),
  • Mouvements oculaires rapides sous les paupières (comme quand on rêve),

D’autres signes pourront être observés si vous pratiquez l’hypnose avec un praticien, qui pourra relever chez vous :

  • Des rougeurs au niveau du visage
  • Une difficulté à s’exprimer distinctement

A noter que même s’il est scientifiquement vérifiable, l’état d’hypnose est vécu différemment par chacun. Ainsi, les sensations ressenties peuvent varier.

J’aime la remarque que fait à ce sujet Kévin Finel, dans son livre « Apprivoiser le changement avec l’auto hypnose ». A la question : « Comment savoir à quel moment on a atteint cet état ? », il répond :

« L’hypnose étant subjective, il n’y a pas de réponse type. Il faut faire confiance à son propre ressenti, et éviter de chercher un effet extraordinaire ; une simple sensation décalée et différente, une légère « ébriété » ou une sensation d’engourdissement suffisent à valider un état hypnotique, car même un état léger permet un travail efficace avec l’inconscient. »

Alors, la prochaine fois que vous sortirez d’état d’hypnose… peut-être d’ailleurs le ferez-vous dans quelques instants… demandez-vous : « C’était comment ? » 😜

Et si vous souhaitez partager vos expériences de transe hypnotique, faites vous plaisir, racontez les en commentaire 😉


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2 commentaires sur “Être en état d’hypnose… quelles sensations ?”

  1. merci Virginie de démystifier pour nous cet état d’hypnose !
    Je fais actuellement des recherches sur l’état de « flow » en anglais, ou la zone.
    Penses tu que cet état se rapproche quelque peu de l’hypnose ?
    Car lorsque l’on est intensément plongé dans notre activité (profesionnelle, sportive, artistique) comme dans le flow, il me semble reconnaitre des critères de l’hypnose.

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