Quand et où pratiquer l’auto hypnose ?

    pratiquer l'auto hypnose
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    Pratiquer l’auto hypnose, c’est utile pour plein de choses !
    Gérer un stress, une douleur, retrouver de l’énergie, prendre confiance en soi, éliminer des pensées parasites,…
    Mais lorsqu’on commence à s’intéresser à l’auto hypnose…
    Une question se pose : quand et où pratiquer ?
    Je vous réponds ici !

    Quand pratiquer l’auto hypnose ?

    Ce que j’ai constaté au début de ma pratique…

    Lorsque j’ai commencé à pratiquer moi-même l’auto hypnose, je m’étais imposée un rythme de pratique.

    J’avais lu, comme beaucoup de monde, que le cerveau assimile une nouvelle habitude en 21 jours (si vous voulez découvrir ce que dit réellement la science à ce sujet, vous pouvez lire cet article : « 21 jours pour changer une habitude : faux »).

    pratiquer l'auto hypnose

    Ainsi, je m’étais dit que si je pratiquais l’auto hypnose tous les matins, pendant 21 jours, mon cerveau allait en prendre l’habitude et que cela serait une routine qui me ferait du bien, un peu comme ces gens qui débutent leur journée par une séance de méditation.

    Et bien, en fait… je m’étais trompée, cela n’a pas été une réussite…

    J’ai clairement eu l’impression de m’imposer quelque chose.

    Alors évidemment, les jours où j’avais besoin d’une soupape de décompression, cette séance d’auto hypnose tombait à point nommé ! Mais les autres jours, je le vivais comme une obligation, plutôt que comme un plaisir.

    Et étant donné que je suis plutôt du genre à être éprise de libertéj’ai arrêté de m’imposer ça !

    Ce que je conseille aujourd’hui…

    pratiquer l'auto hypnose
    « Soyez libres ! »

    En réalité, ce genre d’habitude (de rituel même), peut vous convenir.

    La preuve en est, c’est que beaucoup de gens le font (que ce soit de l’auto hypnose ou du yoga, de la méditation… le matin ou même le soir) et en retirent des bénéfices.

    Et je vais vous confier un truc : faites-en l’expérience pour découvrir si cela vous convient !

    Mais si vous êtes comme moi et que vous avez des difficultés à tenir un planning quotidien…

    Alors je vous conseille de pratiquer QUAND VOUS EN AVEZ BESOIN !

    Régulièrement, je vous fais part de quelques unes de mes séances improvisées :
    ✅ La fois où j’ai pratiqué l’auto hypnose pour mieux supporter un soin dentaire,
    ✅ Celle où j’ai choisi d’utiliser l’auto hypnose pour mieux m’endormir à l’hôpital,
    ✅ Ou la fois où j’ai utilisé l’ancrage pour garder le contrôle de ma voiture plus sereinement, en plein milieu d’une tempête…

    L’auto hypnose, c’est comme une baguette magique qui vous permet de conserver votre bien-être malgré les aléas du quotidien.

    Alors, à chaque aléa, sautez sur l’occasion de pratiquer pour le vivre mieux ! 😉

    Où pratiquer l’auto hypnose ?

    pratiquer l'auto hypnose

    Pour répondre à cette question, je vous dirais « Ca dépend… » 🙃

    Mais ça dépend de quoi ??!!

    De là où vous en êtes de votre pratique.

    Si vous débutez tout juste en auto hypnose, vous aurez certainement besoin d’un endroit calme pour vous entraîner.

    Car au début, la première étape sera de réussir à entrer en état d’hypnose à la demande.

    Parfois, cela se fait tout seul… et puis, pour d’autres, ce sera un peu plus fastidieux !

    Si vous souhaitez être guidé dans votre pratique, foncez suivre le programme que j’ai concocté pour vous « Entrer facilement en état d’hypnose » !

    Alors voilà, pour vos premières expériences, je vous conseillerais de vous isoler dans un endroit calme, chez vous, en veillant à ne pas être dérangé.

    Mais une fois que vous maîtriserez à peu près la technique… faites-vous plaisir !

    Saisissez chaque occasion de pratiquer l’auto hypnose !

    Quand vous faites la queue à la caisse, celle-ci vous paraît interminable ? Faites une séance d’auto hypnose ! (oui, on peut pratiquer en gardant les yeux ouverts avec un peu d’entraînement)

    Vous êtes victime d’insomnie ? Pratiquez l’auto hypnose !

    Vous devez prendre la parole devant tout le monde et cela vous terrorise ? Utilisez l’auto hypnose !

    Vous vous sentez fatigué, et vous avez encore une réunion d’ici la fin de la journée ? (ou vos enfants à gérer, ou vos cours à réviser,…)… retrouvez de l’énergie grâce à l’auto hypnose !

    Bref, vous l’aurez compris, une fois que vous maîtriserez la chose, vous ne vous demanderez même plus où pratiquer l’auto hypnose… Cela sera devenu un réflexe !

    Car l’état d’hypnose fait partie de vous, c’est un état que vous connaissez, et que vous induisez déjà quotidiennement, sans même vous en rendre compte.

    Alors rien ne vous empêche de le reproduire sur demande !

    Et maintenant… c’est à vous !

    Partagez en commentaires vos habitudes de pratique de l’auto hypnose 🙃

    Et si vous avez des questions, je reste disponible pour y répondre…


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