gerer ses emotions

Gérer ses émotions grâce à l’auto hypnose

Ceux qui me suivent régulièrement savent que je suis hypersensible… C’est d’ailleurs peut-être votre cas ! En effet, environ 15 à 20 % de la population serait hypersensible. D’après Elaine Aron (experte du sujet et auteur du livre « Ces gens qui ont peur d’avoir peur »), l’une des caractéristiques de l’hypersensibilité serait une réactivité émotionnelle forte (Cette seule caractéristique ne résume pas à elle seule la notion d’hypersensibilité… Pour plus de… Lire la suite »Gérer ses émotions grâce à l’auto hypnose

visualisation hypnose

La visualisation sous hypnose : est-ce indispensable ?

    Il est une question lorsqu’on commence à pratiquer l’auto hypnose : dois-je réellement visualiser tout ce que je me suggère sous hypnose ? Certains disent « Je ne vois rien », ou bien « J’ai quelques images, mais c’est flou », ou encore « Je vois des couleurs »… Mais alors, la visualisation sous hypnose est-elle indispensable ? L’hypnose est-elle moins efficace lorsqu’on ne visualise rien ? Et oui, l’hypnose est avant tout une histoire de… Lire la suite »La visualisation sous hypnose : est-ce indispensable ?

    compulsions alimentaires

    Gérer des compulsions alimentaires grâce à l’auto hypnose

      Aujourd’hui, je réponds à la question de Christelle, qui se demande comment gérer des compulsions alimentaires grâce à l’auto hypnose.En effet, vous avez peut-être déjà remarqué comme vous vous précipitez sur la tablette de chocolat ou sur le saucisson quand vous vous sentez triste ? Stressé(e) ? Vide ? Seul(e) ? Déprimé(e) ?Bref, souvent, l’inconscient guide nos choix alimentaires, pensant faire le meilleur choix pour nous. Mais généralement, cette pulsion… Lire la suite »Gérer des compulsions alimentaires grâce à l’auto hypnose

      énergie

      Retrouver la forme : c’est possible grâce à l’auto hypnose !

        Aujourd’hui, je réponds à la question de Samira, qui se demande comment retrouver de l’énergie grâce à l’auto hypnose. Vous aussi vous êtes fatigué(e) ?… Vous aimeriez retrouver la forme ?! Alors suivez-moi, je vous montre le chemin… 😉 La vidéo ci-dessus présente les ressources suivantes : – Le blog d’Alicia, qui est psychologue, et auteur du blog « 36 solutions contre l’épuisement »– L’article que j’ai rédigé pour son blog :… Lire la suite »Retrouver la forme : c’est possible grâce à l’auto hypnose !

        lâcher prise

        Comment lâcher prise grâce à l’auto hypnose ?

          Cette semaine, je réponds à la question de Gaëlle, qui se demande « Comment lâcher prise grâce à l’auto hypnose ? ». Il est vrai que le sujet est vaste ! On nous parle souvent de lâcher prise, et d’une personne à l’autre, cette notion peut revêtir des sens différents. J’ai donc recentré le sujet en fonction de la situation de Gaëlle, qui se demande comment prendre de la distance par rapport… Lire la suite »Comment lâcher prise grâce à l’auto hypnose ?

          erreurs

          Apprendre l’auto hypnose : mes erreurs de débutante !

            Après avoir appris à utiliser l’hypnose à des fins thérapeutiques pour accompagner l’autre, j’ai souhaité apprendre l’hypnose à des fins personnelles… apprendre l’AUTO hypnose donc ! Vous aussi ?! Ca tombe bien, je vais vous faire gagner du temps en vous permettant d’éviter les pièges dans lesquels beaucoup de personnes tombent lorsqu’elles font leurs premiers pas dans le monde de l’auto hypnose ! Je ne sais pas pour vous, mais… Lire la suite »Apprendre l’auto hypnose : mes erreurs de débutante !

            Gérer son anxiété grâce à l’auto hypnose

              Anxiété généralisée ? Stress difficile à contrôler ? Rassurez vous, vous n’êtes pas seul ! 😉 Cette semaine, je réponds à la question de Samira, qui se demande comment gérer son anxiété grâce à l’auto hypnose. A noter : Une anxiété généralisée et qui perdure peut être accompagnée (par un hypnothérapeute, un médecin, un psychologue…) N’hésitez pas à bénéficier d’un accompagnement si nécessaire. Les ressources dont je parle dans cette… Lire la suite »Gérer son anxiété grâce à l’auto hypnose

              cadeau

              5 idées de CADEAUX BIEN-ÊTRE pour Noël !

              Vous connaissez des gens en quête de bien-être ?! Vous voulez leur faire plaisir à Noël ?! 👉🏻 Voici ma liste d’idées de cadeaux bien-être ! 🎁 😉 Parce que bon, vous et moi, on le sait bien… La course aux cadeaux de Noël, c’est bien plus zen et agréable quand on est inspiré et qu’on s’y prend dans les temps ! Du coup, la « course » se transforme en « ballade »,… Lire la suite »5 idées de CADEAUX BIEN-ÊTRE pour Noël !

              entrer en transe

              Entrer en transe hypnotique : comment en être sûr(e) ?

                Vous pratiquez l’auto hypnose ?! Félicitations ! Si vous êtes débutant, vous vous demandez peut-être : « Comment être sûr(e) que j’étais bien en transe hypnotique lors de ma dernière séance ? », autrement dit « sous hypnose »… Tout débutant se confronte à cette question un jour ! Entrer en transe hypnotique… c’est pourtant donné à tout le monde et cela peut se vérifier facilement. Dans cette vidéo, je réponds à la question… Lire la suite »Entrer en transe hypnotique : comment en être sûr(e) ?

                zen

                3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien

                Cet article participe à l’évènement « 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien » du blog Habitudes Zen. Vous ne connaissez pas encore ce blog ? Filez vite y faire un tour ! 🙃 L’un de mes articles préférés est « Créer le temps pour faire ce que vous aimez chaque jour » (car oui, on n’aura jamais plus de temps, mais on peut choisir partiellement ce qu’on veut en faire). Quand Olivier… Lire la suite »3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien