hypnose pour dormir

#Séance d’hypnose guidée : Vous accompagner vers le sommeil

    Récemment, un internaute m’a demandé si je pouvais enregistrer une séance d’hypnose guidée pour le sommeil. Et comme c’était gentiment demandé, je me suis exécutée ! 😜 Et vous, vous avez déjà essayé l’hypnose pour vous aider à dormir ?! Laissez vous guider, ça commence maintenant… A noter que cette courte séance constitue une base qui peut vous aider à glisser vers le sommeil. Si vous souhaitez aller plus loin,… Lire la suite »#Séance d’hypnose guidée : Vous accompagner vers le sommeil

    Comment s’adresser à soi-même sous hypnose ?

      Lorsqu’on pratique l’auto hypnose, il est tout à fait légitime de se demander comment se parler à soi-même lors de ses séances d’auto hypnose. Doit-on utiliser le « tu » ou le « je » ? Quel avantage y a-t-il à utiliser l’un plutôt que l’autre ? Doit-on s’obliger d’ailleurs à choisir ?… C’est l’objet de cette vidéo ! A noter : Certains font le choix de ne pas se parler directement lors de… Lire la suite »Comment s’adresser à soi-même sous hypnose ?

      gerer ses emotions

      Gérer ses émotions grâce à l’auto hypnose

      Ceux qui me suivent régulièrement savent que je suis hypersensible… C’est d’ailleurs peut-être votre cas ! En effet, environ 15 à 20 % de la population serait hypersensible. D’après Elaine Aron (experte du sujet et auteur du livre « Ces gens qui ont peur d’avoir peur »), l’une des caractéristiques de l’hypersensibilité serait une réactivité émotionnelle forte (Cette seule caractéristique ne résume pas à elle seule la notion d’hypersensibilité… Pour plus de… Lire la suite »Gérer ses émotions grâce à l’auto hypnose

      visualisation hypnose

      La visualisation sous hypnose : est-ce indispensable ?

        Il est une question lorsqu’on commence à pratiquer l’auto hypnose : dois-je réellement visualiser tout ce que je me suggère sous hypnose ? Certains disent « Je ne vois rien », ou bien « J’ai quelques images, mais c’est flou », ou encore « Je vois des couleurs »… Mais alors, la visualisation sous hypnose est-elle indispensable ? L’hypnose est-elle moins efficace lorsqu’on ne visualise rien ? Et oui, l’hypnose est avant tout une histoire de… Lire la suite »La visualisation sous hypnose : est-ce indispensable ?

        compulsions alimentaires

        Gérer des compulsions alimentaires grâce à l’auto hypnose

          Aujourd’hui, je réponds à la question de Christelle, qui se demande comment gérer des compulsions alimentaires grâce à l’auto hypnose.En effet, vous avez peut-être déjà remarqué comme vous vous précipitez sur la tablette de chocolat ou sur le saucisson quand vous vous sentez triste ? Stressé(e) ? Vide ? Seul(e) ? Déprimé(e) ?Bref, souvent, l’inconscient guide nos choix alimentaires, pensant faire le meilleur choix pour nous. Mais généralement, cette pulsion… Lire la suite »Gérer des compulsions alimentaires grâce à l’auto hypnose

          énergie

          Retrouver la forme : c’est possible grâce à l’auto hypnose !

            Aujourd’hui, je réponds à la question de Samira, qui se demande comment retrouver de l’énergie grâce à l’auto hypnose. Vous aussi vous êtes fatigué(e) ?… Vous aimeriez retrouver la forme ?! Alors suivez-moi, je vous montre le chemin… 😉 La vidéo ci-dessus présente les ressources suivantes : – Le blog d’Alicia, qui est psychologue, et auteur du blog « 36 solutions contre l’épuisement »– L’article que j’ai rédigé pour son blog :… Lire la suite »Retrouver la forme : c’est possible grâce à l’auto hypnose !

            lâcher prise

            Comment lâcher prise grâce à l’auto hypnose ?

              Cette semaine, je réponds à la question de Gaëlle, qui se demande « Comment lâcher prise grâce à l’auto hypnose ? ». Il est vrai que le sujet est vaste ! On nous parle souvent de lâcher prise, et d’une personne à l’autre, cette notion peut revêtir des sens différents. J’ai donc recentré le sujet en fonction de la situation de Gaëlle, qui se demande comment prendre de la distance par rapport… Lire la suite »Comment lâcher prise grâce à l’auto hypnose ?

              erreurs

              Apprendre l’auto hypnose : mes erreurs de débutante !

                Après avoir appris à utiliser l’hypnose à des fins thérapeutiques pour accompagner l’autre, j’ai souhaité apprendre l’hypnose à des fins personnelles… apprendre l’AUTO hypnose donc ! Vous aussi ?! Ca tombe bien, je vais vous faire gagner du temps en vous permettant d’éviter les pièges dans lesquels beaucoup de personnes tombent lorsqu’elles font leurs premiers pas dans le monde de l’auto hypnose ! Je ne sais pas pour vous, mais… Lire la suite »Apprendre l’auto hypnose : mes erreurs de débutante !

                Gérer son anxiété grâce à l’auto hypnose

                  Anxiété généralisée ? Stress difficile à contrôler ? Rassurez vous, vous n’êtes pas seul ! 😉 Cette semaine, je réponds à la question de Samira, qui se demande comment gérer son anxiété grâce à l’auto hypnose. A noter : Une anxiété généralisée et qui perdure peut être accompagnée (par un hypnothérapeute, un médecin, un psychologue…) N’hésitez pas à bénéficier d’un accompagnement si nécessaire. Les ressources dont je parle dans cette… Lire la suite »Gérer son anxiété grâce à l’auto hypnose

                  cadeau

                  5 idées de CADEAUX BIEN-ÊTRE pour Noël !

                  Vous connaissez des gens en quête de bien-être ?! Vous voulez leur faire plaisir à Noël ?! 👉🏻 Voici ma liste d’idées de cadeaux bien-être ! 🎁 😉 Parce que bon, vous et moi, on le sait bien… La course aux cadeaux de Noël, c’est bien plus zen et agréable quand on est inspiré et qu’on s’y prend dans les temps ! Du coup, la « course » se transforme en « ballade »,… Lire la suite »5 idées de CADEAUX BIEN-ÊTRE pour Noël !