Bienvenue dans mon défi « 30 jours d’auto-hypnose à partager avec vous » ! Pendant 30 jours, je partage avec vous les coulisses de mes séances d’auto-hypnose !

Chaque jour, je me fixe un objectif de séance, et j’applique une technique, que je vous présente… Vous trouverez donc ici une mine d’or d’outils pour : gérer votre stress, retrouver de l’énergie, booster votre créativité, activer vos potentiels, prendre du recul sur une situation stressante, vous concentrer sur vos tâches… Bref, tout ce dont vous avez besoin pour être ZEN et DÉTENDU(E) ! 🙂

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JOUR 1 : ETRE PLUS SEREIN(E) PAR RAPPORT À UNE CHARGE DE TRAVAIL IMPORTANTE

Les ressources dont je parle dans cette vidéo :
– La vidéo sur le lieu ressource
– Livre « 96 exercices faciles d’auto-hypnose, c’est malin : s’apaiser, bien dormir, surmonter ses blocages, mincir… en toute simplicité », de Jean-Michel Jakobowicz
– La technique du signaling pour dialoguer avec son inconscient

JOUR 2 : TRAVAILLEZ VOTRE CONCENTRATION SUR UNE TÂCHE (pour être plus efficace… et plus serein(e) !)

Les ressources dont je parle dans cette vidéo :
– La vidéo sur le lieu ressource
– La technique du signaling pour dialoguer avec son inconscient

JOUR 3 : AMÉLIOREZ LA QUALITÉ DE VOTRE SOMMEIL (1)

Les ressources dont je parle dans cette vidéo :
– La vidéo sur le lieu ressource
– Manuel de l’autohypnose, de Wilfrid Nkodia, dont est extrait la technique que j’utilise avec le jardin fleuri

JOUR 4 : BOOSTEZ VOTRE ÉNERGIE ! (1)

Les ressources dont je parle dans cette vidéo :
– La vidéo sur le lieu ressource
– La vidéo sur la technique du signaling
– Le livre « 50 exercices d’autohypnose » de Mireille Meyer
– La technique de l’ancrage

JOUR 5 : RESSOURCEZ VOUS EN QUELQUES MINUTES SEULEMENT !

Les ressources dont je parle dans cette vidéo :
– La vidéo sur le lieu ressource
– L’induction par fixation d’un point

JOUR 6 : RETROUVEZ DE LA SÉRÉNITÉ PAR RAPPORT À UNE SITUATION STRESSANTE

Vous pouvez retrouver la méthode Coué en détails dans ce livre (méthode dont je parle en lien avec la suggestion post-hypnotique) :
La méthode Coué : La maîtrise de soi par l’autosuggestion consciente

JOUR 7 : CONSERVEZ SÉRÉNITÉ ET SENSATIONS DE DÉTENTE TOUTE LA JOURNÉE !

Les ressources dont je parle dans cette vidéo :
– Qu’est-ce que l’induction
– Le livre « 96 exercices faciles d’auto-hypnose » de Jean-Michel Jakobowicz

JOUR 8 : ALLÉGEZ VOUS POUR ÊTRE PLUS ZEN !

Les ressources dont je parle dans cette vidéo :
– La technique de la montgolfière
– La vidéo sur le lieu ressource

JOUR 9 : ACTIVEZ VOS POTENTIELS !

Le blog dont je vous parle dans cette vidéo : Partage ton burn out, animé par Astrid Le Fur

Les ressources dont je parle dans cette vidéo :
– La méthode Rossi comme technique d’induction
– Le livre de Mireille Meyer, « 50 exercices d’auto-hypnose »

JOUR 10 : AMÉLIOREZ LA QUALITÉ DE VOTRE SOMMEIL (2)

Vous pouvez compléter vos connaissances en lien avec le sujet du sommeil avec la vidéo du Jour 3 de ce défi 😉

La bande annonce du film d’animation Vice Versa dont je parle ici.

JOUR 11 : LACHEZ PRISE FACILEMENT !

Le livre dont je parle dans cette vidéo :
– Le livre « 50 exercices d’auto-hypnose », de Mireille Meyer

JOUR 12 : DIALOGUEZ AVEC VOTRE INCONSCIENT (pour être au top du bien-être !)

Les ressources dont je parle dans cette vidéo :
– La technique du signaling
– La vidéo sur le lieu ressource

JOUR 13 : BOOSTEZ VOTRE ÉNERGIE (2)

JOUR 14 : CRÉEZ DES HABITUDES POUR ENTRER PLUS FACILEMENT EN ÉTAT D’HYPNOSE

JOUR 15 : BOOSTEZ VOTRE ÉNERGIE (3)

Le livre dont je parle dans cette vidéo :
« 96 exercices faciles d’autohypnose, c’est malin », de JM JAKOBOWICZ

JOUR 16 : ASSUREZ EN TOUTES CIRCONSTANCES !

(Navrée pour la qualité de l’image sur la dernière partie de la vidéo… le soleil s’est invité au dernier moment ! 😉 )
Retrouvez ici la vidéo qui parle de la technique de l’ancrage

JOUR 17 : POURQUOI PRATIQUER L’AUTO HYPNOSE ?…

JOUR 18 : GÉREZ VOS ÉMOTIONS FACE À UNE SITUATION STRESSANTE

Le livre dont je parle dans cette vidéo :
– Le Manuel de l’auto hypnose, de Wilfrid Nkodia
– Toutes les techniques et infos nécessaires si vous débutez dans la pratique de l’auto-hypnose : « Débutant, commencez ici »

JOUR 19 : FAITES LE PLEIN D’ÉMOTIONS ET DE SENSATIONS POSITIVES !

• Des indications sur le lieu ressource : « Auto hypnose : utilisez un lieu ressource »
• La vidéo qui parle de la technique de l’ancrage
  

JOUR 20 : PRATIQUEZ L’AUTO HYPNOSE EN TOUTE SÉCURITÉ GRÂCE AU FUSIBLE

L’article dont je parle dans cette vidéo : « 5 conseils pour préparer votre séance d’auto hypnose »

JOUR 21 : JE VOUS RACONTE UNE HISTOIRE !!! 😉

JOUR 22 : UNE TECHNIQUE D’AUTO HYPNOSE POLYVALENTE

JOUR 23 : ENTREZ PLUS FACILEMENT EN ÉTAT D’HYPNOSE

JOUR 24 : L’HYPNOSE OU L’AUTO-HYPNOSE… EST-CE QUE ÇA MARCHE ?

JOUR 25 : GÉREZ VOS ÉMOTIONS FACILEMENT AVEC LA TECHNIQUE DE LA TÉLÉCOMMANDE

JOUR 26 : MODIFIEZ EN PROFONDEUR VOS COMPORTEMENTS

Le livre dont je parle dans cette vidéo :
Auto-hypnose : un manuel pour votre cerveau, de Kévin Finel

JOUR 27 : L’INCONSCIENT, CET AMI QUI VOUS VEUT DU BIEN

Les ressources dont je parle dans cette vidéo :
– L’article qui parle de l’inconscient : « Conscient et inconscient : quesako ? »

JOUR 28 : L’HYPNOSE VOUS FAIT PEUR ?… PRATIQUEZ L’AUTO HYPNOSE ! 😉

La page du blog consacrée aux débutants dont je parle dans cette vidéo :
– « Débutant, commencez ici… »

JOUR 29 : ALLÉGEZ VOUS POUR VOUS SENTIR PLUS SEREIN !

La technique dont je parle dans cette vidéo :
– La technique de la montgolfière

JOUR 30 : L’HEURE DU BILAN !!!