Gérer son anxiété grâce à l’auto hypnose

Gérer son anxiété grâce à l’auto hypnose


Anxiété généralisée ? Stress difficile à contrôler ? Rassurez vous, vous n’êtes pas seul ! 😉 Cette semaine, je réponds à la question de Samira, qui se demande comment gérer son anxiété grâce à l’auto hypnose.

Dans cette vidéo, je présente trois techniques pouvant aider à gérer votre anxiété ou votre stress :

  • La technique de l’ancrage : pour un effet immédiat, rapide, et en toute discrétion
  • La technique de la montgolfière : pour s’alléger, se délester… et avancer plus sereinement
  • Une technique permettant d’identifier l’utilité de cette anxiété/de ce stress pour mieux la remplacer par d’autres sensations : l’inconscient met en place des comportements qu’il pense être utiles… Dès lors qu’on identifie cela, il est possible de lui suggérer d’autres façons plus adéquates de réagir
être serein

A noter : Une anxiété généralisée et qui perdure peut être accompagnée (par un hypnothérapeute, un médecin, un psychologue…) N’hésitez pas à bénéficier d’un accompagnement si nécessaire.

Les ressources dont je parle dans cette vidéo :

Maintenant, c’est à vous ! N’hésitez pas à laisser un commentaire pour partager les techniques que vous utilisez (en auto hypnose ou pas) pour gérer au mieux votre stress ou votre anxiété ! 😉



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