GĂ©rer des compulsions alimentaires grĂące Ă  l’auto hypnose

GĂ©rer des compulsions alimentaires grĂące Ă  l’auto hypnose


Aujourd’hui, je rĂ©ponds Ă  la question de Christelle, qui se demande comment gĂ©rer des compulsions alimentaires grĂące Ă  l’auto hypnose.
En effet, vous avez peut-ĂȘtre dĂ©jĂ  remarquĂ© comme vous vous prĂ©cipitez sur la tablette de chocolat ou sur le saucisson quand vous vous sentez triste ? StressĂ©(e) ? Vide ? Seul(e) ? DĂ©primĂ©(e) ?
Bref, souvent, l’inconscient guide nos choix alimentaires, pensant faire le meilleur choix pour nous. Mais gĂ©nĂ©ralement, cette pulsion inconsciente n’est pas forcĂ©ment la meilleure rĂ©ponse Ă  notre difficultĂ© du moment.

Dans la vidĂ©o qui suit, je vous prĂ©sente une technique d’auto hypnose pour vous aider Ă  faire face Ă  vos compulsions alimentaires (A noter que, bien souvent, cette problĂ©matique, reliĂ©e Ă  des difficultĂ©s d’ordre Ă©motionnel, mĂ©rite d’ĂȘtre accompagnĂ©e par un professionnel).

Retrouvez ici le blog « Mes conseils et recettes santé », qui m’accueillera tout prochainement pour la publication d’un article intitulĂ© « Comment votre inconscient guide vos choix alimentaires ? ».

La technique du recadrage hypnotique

Retrouvez ici les principales Ă©tapes de cette technique :

  • Induisez l’Ă©tat d’hypnose
  • Ensuite, Identifiez le comportement Ă  modifier
  • Isolez de ce comportement toutes les choses positives et utiles que vous en avez retirĂ©
  • Imaginez vous mettre toutes ces choses positives et utiles dans un contenant (une boĂźte, un coffret…) et rangez la
  • Demandez Ă  votre inconscient de gĂ©nĂ©rer 5 solutions Ă  ces comportements dont vous souhaitez vous dĂ©barrassez (Si ces solutions ne vous parviennent pas consciemment, demandez Ă  votre inconscient par le biais du signaling si ces solutions ont Ă©tĂ© gĂ©nĂ©rĂ©es)
  • Une fois cette Ă©tape rĂ©alisĂ©e, demandez Ă  votre inconscient d’en conserver 3
  • Demandez Ă  votre inconscient de tester la premiĂšre solution retenue (Visualisez-vous en train de tester la solution sur un Ă©cran ou Ă  travers une fenĂȘtre… Observez et demandez vous si cette solution vous convient rĂ©ellement)
  • Si cette solution ne vous convient pas, testez la suivante, etc…
  • Lorsque vous avez trouvĂ© la solution qui vous convient, passez de l’autre cĂŽtĂ© (Entrez dans l’Ă©cran, passez de l’autre cĂŽtĂ© de la fenĂȘtre…). Vivez les choses de l’intĂ©rieur avec toutes les sensations associĂ©es
  • Demandez Ă  votre inconscient d’intĂ©grer ce nouveau comportement et les sensations associĂ©es
  • Prenez le temps d’intĂ©grer tout cela
  • Une fois que vous avez la sensation que l’inconscient a intĂ©grĂ© cette nouvelle solution (Vous pouvez utiliser le signaling pour le vĂ©rifier), procĂ©dez Ă  la rĂ©association (Le retour Ă  un Ă©tat de conscient ordinaire)

En complément de cet article,
et si vous vous dĂ©tendiez en Ă©coutant cette sĂ©ance d’hypnose guidĂ©e ?! 😉
« Rester serein face à une situation stressante »



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