Comment la pratique de l’auto hypnose a changĂ© ma vie

Comment la pratique de l’auto hypnose a changĂ© ma vie


Il y a quelques jours, j’Ă©tais invitĂ©e Ă  dĂźner chez des amis…
Alors que le soir tombait et que nous mangions sur la terrasse, le soleil s’est couchĂ©,
Et la douce chaleur de ses rayons s’en est allĂ©e elle aussi.
J’aurais pu quitter la table pour aller chercher ma veste dans l’entrĂ©e…
Mais j’ai prĂ©fĂ©rĂ© utiliser l’auto hypnose pour rĂ©guler mes sensations et continuer Ă  profiter d’une chaleur douce et confortable, totalement imaginaire
(On s’amuse comme on peut ! 🙃 😜)

Au-delĂ  de cette simple anecdote, je peux dire que la pratique de l’auto hypnose a changĂ© bien des choses dans ma vie.

Voici 7 choses que l’auto hypnose me permet de faire aujourd’hui…

Je dispose d’une arme secrĂšte pour rĂ©guler mon niveau de stress

« Secret, secret, j’ai un secret »

Je suis la championne du monde du stress ! Une nouvelle rencontre, un imprĂ©vu, une dĂ©marche administrative Ă  effectuer, et bien d’autres choses… peuvent immĂ©diatement me dĂ©clencher un gros coup de stress !

Alors évidemment, il y a du bon stress, celui qui vous aide à vous dépasser.

Mais quand cela vous pourrit le quotidien, c’est un peu plus compliquĂ©.

L’une des premiĂšres choses que j’ai appris Ă  faire grĂące Ă  l’auto hypnose, c’est de crĂ©er un « ancrage » pour rĂ©guler mon stress.

L’ancrage est une sorte de super pouvoir cachĂ© qui vous permet, de façon discrĂšte, de vous sortir de bien des situations !

Pour tout connaĂźtre sur la technique de l’ancrage, rendez-vous ici :
« L’ancrage… ou comment dĂ©velopper des super pouvoirs ! »

Je dors mieux, et j’Ă©vite les insomnies

Mon cerveau, comme beaucoup, a tendance Ă  tourner en boucle, surtout au moment oĂč je me mets au lit.

Les choses Ă  faire demain, celles que j’aurais dĂ» faire aujourd’hui, le compte en banque qui vire au rouge, l’amie que j’ai oubliĂ©e de rappeler… les sources d’inquiĂ©tude sont nombreuses !

Depuis que j’ai dĂ©couvert l’auto hypnose, la plupart du temps, mes nuits sont douces !

Si vous aussi vous avez besoin de mieux dormir, vous pouvez consulter cet article :
« Mieux dormir avec l’auto hypnose ».

Je prends du temps pour me dĂ©tendre, mĂȘme si ce n’est que 5 ou 10 minutes

Si vous ĂȘtes comme moi, vous avez tendance Ă  penser aux autres avant de penser Ă  vous.

Dans votre planning virtuel (ou rĂ©el), vous avez du temps pour votre travail, vos enfants, votre maison, vos amis, votre animal de compagnie… Mais pour vous… on verra plus tard !

Au final, vous finissez par pester contre tout le monde, vous vous sentez pressĂ© comme un citron, et vous avez envie d’exploser Ă  la moindre contrariĂ©tĂ©.

Et si vous vous occupiez de vous cinq minutes ?

Oui, en cinq petites minutes (voire 10 si vous pouvez), vous avez l’occasion de prendre un bon bain de dĂ©tente virtuel !

Installez-vous confortablement dans votre bulle d’auto hypnose, et laissez-la vous emmener lĂ  oĂč vous en avez besoin.

Vous seriez Ă©tonnĂ© des voyages qu’elle vous emmĂšnera faire !

📌 Pour ĂȘtre accompagnĂ© individuellement 📌
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Je m’Ă©vade de mon quotidien, sans bouger de chez moi

En plus de prendre soin de moi en me consacrant du temps (mĂȘme si ce n’est que 5 minutes de temps en temps), je peux me payer le luxe de partir en voyage virtuel quand je veux.

Oui, parce que voilĂ , n’est pas CrĂ©sus qui veut…

Il y a quelques jours, ma fille m’a dit qu’elle allait se lancer dans une chasse aux trĂ©sors pour trouver des fĂ©es. Et avec l’aplomb qui la caractĂ©rise, elle m’a dit : « A New York, je suis sĂ»re qu’il y a des fĂ©es!… Maman, est-ce qu’on pourrait aller Ă  New York ? »

« Mais bien sĂ»r ma chĂ©rie, j’appelle ton pĂšre et on prend le prochain avion pour New York »… Euuuhhhhh… non, en fait, ce n’est pas tout Ă  fait ce que je lui ai rĂ©pondu.

Mais bref, je m’Ă©gare ! 😅

Ce que je veux dire, c’est que l’auto hypnose, ça vous permet de voyager !

Si dĂšs maintenant, vous rĂȘvez de visiter Ă  nouveau le dernier lieu de vos vacances, faites le grĂące Ă  l’auto hypnose !

Podcast Ă  Ă©couter : « Evadez-vous en plein confinement… en 3 minutes ! »

Je prends de la distance avec les choses

En bonne hypersensible que je suis, j’ai une grosse tendance Ă  me laisser envahir… par des remarques anodines, par des non-dits, par les humeurs des uns et des autres, par des problĂšmes qui ne m’appartiennent pas.

GrĂące Ă  l’auto hypnose, j’apprends Ă  me dĂ©charger.

Je me libĂšre de ce qui ne m’appartient pas, je me tiens Ă©loignĂ©e des mauvaises Ă©nergies, et je me sens libre de prendre de la hauteur sur les choses.

DĂšs que je peux, je modifie ma vision de la situation, si elle est trop Ă©prouvante pour moi Ă©motionnellement.

Pour cela, je vais faire un tour imaginaire en montgolfiĂšre… 😜

La technique Ă  retrouver ici :
« LibĂ©rez-vous d’un poids… faites un tour en montgolfiĂšre !

Je prends confiance en moi et j’ose entreprendre

 » Rends ce jour super ! »

Entreprendre n’a pas toujours Ă©tĂ© chose facile pour moi.

Ce qui m’aide ? La visualisation positive sous hypnose !

Evidemment, on ne vit pas au pays des Bisounours, et il ne s’agit pas de se persuader du meilleur quoi qu’il arrive.

Mais lorsque j’ai une dĂ©marche Ă  faire, un contact important Ă  prendre, un atelier Ă  animer,… et que je sens que le trouillomĂštre est Ă  zĂ©ro… je n’hĂ©site pas Ă  sortir ma botte secrĂšte, la visualisation positive !

Pour en savoir plus sur la visualisation, vous pouvez lire cet article, dans lequel vous retrouverez entre autre une Ă©tude menĂ©e par le Docteur Blaslotto, de l’universitĂ© de Chicago, auprĂšs d’une Ă©quipe de basket, prouvant les bĂ©nĂ©fices de la visualisation positive :
« Comment vaincre ses pensĂ©es nĂ©gatives avec l’auto hypnose ? ».

Je prends conscience que les limites sont infinies… merci l’auto hypnose !

Depuis que je pratique l’auto hypnose, j’ai conscience que les limites sont celles que l’on se donne.

Si vous restez le nez collĂ© sur la tĂąche, vous ne verrez qu’elle, et vous passerez Ă  cĂŽtĂ© de la magnificence du paysage.

Si vous restez centré sur vos lacunes, vous passerez à cÎté de toutes vos ressources intérieures.

Votre inconscient a bien plus de solutions Ă  vos problĂšmes que vous.

Vos possibilités sont mille fois plus grandes que ce que vous envisagez.

J’ai hĂąte de vous accueillir de l’autre cĂŽtĂ© des limites !

Et vous, dĂźtes moi en commentaires comment vous utilisez l’auto hypnose au quotidien !



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