gestion des émotions

vaincre ses pensées négatives

Comment vaincre ses pensées négatives avec l’auto hypnose ?

    Vous faites peut-être partie de ces gens qui, non seulement, pensent beaucoup, mais qui, de surcroît, sont sans cesse envahis de pensées négatives… « Si j’échouais à mon examen ? », « Et si je me cassais la figure devant tout le monde pendant mon spectacle ? », « Et si j’allais parler à ce bel inconnu… et qu’il m’envoyait paître ? »… Vous voyez ce que je veux dire ? Et si je vous disais… Lire la suite »Comment vaincre ses pensées négatives avec l’auto hypnose ?

    gérer ses peurs

    Comment j’ai survécu à la tempête Ciara grâce à l’auto hypnose

    Cette semaine, une fois n’est pas coutume, je vous propose un article sous forme de récit. Alors, oui, le titre est un peu accrocheur, et il aurait été plus juste de dire « Comment j’ai survécu ÉMOTIONNELLEMENT à la tempête Ciara »…! Vous me pardonnerez le ton aguicheur de ce titre (certains diront « putaclic »… 😜). Bref, le vrai sujet ici, c’est finalement : comment gérer ses peurs grâce à l’auto hypnose… Parce… Lire la suite »Comment j’ai survécu à la tempête Ciara grâce à l’auto hypnose

    gerer ses emotions

    Gérer ses émotions grâce à l’auto hypnose

    Ceux qui me suivent régulièrement savent que je suis hypersensible… C’est d’ailleurs peut-être votre cas ! En effet, environ 15 à 20 % de la population serait hypersensible. D’après Elaine Aron (experte du sujet et auteur du livre « Ces gens qui ont peur d’avoir peur »), l’une des caractéristiques de l’hypersensibilité serait une réactivité émotionnelle forte (Cette seule caractéristique ne résume pas à elle seule la notion d’hypersensibilité… Pour plus de… Lire la suite »Gérer ses émotions grâce à l’auto hypnose

    lâcher prise

    Comment lâcher prise grâce à l’auto hypnose ?

      Cette semaine, je réponds à la question de Gaëlle, qui se demande « Comment lâcher prise grâce à l’auto hypnose ? ». Il est vrai que le sujet est vaste ! On nous parle souvent de lâcher prise, et d’une personne à l’autre, cette notion peut revêtir des sens différents. J’ai donc recentré le sujet en fonction de la situation de Gaëlle, qui se demande comment prendre de la distance par rapport… Lire la suite »Comment lâcher prise grâce à l’auto hypnose ?

      Gérer son anxiété grâce à l’auto hypnose

        Anxiété généralisée ? Stress difficile à contrôler ? Rassurez vous, vous n’êtes pas seul ! 😉 Cette semaine, je réponds à la question de Samira, qui se demande comment gérer son anxiété grâce à l’auto hypnose. A noter : Une anxiété généralisée et qui perdure peut être accompagnée (par un hypnothérapeute, un médecin, un psychologue…) N’hésitez pas à bénéficier d’un accompagnement si nécessaire. Les ressources dont je parle dans cette… Lire la suite »Gérer son anxiété grâce à l’auto hypnose

        zen

        3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien

        Cet article participe à l’évènement « 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien » du blog Habitudes Zen. Vous ne connaissez pas encore ce blog ? Filez vite y faire un tour ! 🙃 L’un de mes articles préférés est « Créer le temps pour faire ce que vous aimez chaque jour » (car oui, on n’aura jamais plus de temps, mais on peut choisir partiellement ce qu’on veut en faire). Quand Olivier… Lire la suite »3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien

        Libérez vous d’un poids… faites un tour en montgolfière !

        Se libérer d’un poids grâce à l’auto-hypnose… ça vous tente ?… Vous avez 3 tonnes de dossiers qui vous attendent au bureau… Les devoirs du petit dernier à gérer… Ce régime que vous aimeriez commencer… Les vacances, qu’il faut organiser… Bref, vous portez tout un tas de choses sur les épaules (si ça vous dit, lisez donc cet article « Se libérer de la charge mentale » 😉 ). Parfois, il arrive… Lire la suite »Libérez vous d’un poids… faites un tour en montgolfière !

        superhero

        L’ancrage… ou comment développer des super pouvoirs !

        Grâce à l’hypnose et à la technique de l’ancrage, vous allez pouvoir, d’un simple geste : réduire votre stress, ou développer votre énergie, ou amener votre créativité à son maximum… Et bien d’autres choses encore ! Bref, l’ancrage, c’est LA botte secrète à utiliser en auto-hypnose, le truc hyper facile à tester… Et qui vous donne l’impression d’avoir des super pouvoirs !!! Vous connaissez certainement cet extrait faisant référence à… Lire la suite »L’ancrage… ou comment développer des super pouvoirs !