L’ancrage… ou comment développer des super pouvoirs !

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Grâce à l’hypnose et à la technique de l’ancrage, vous allez pouvoir, d’un simple geste : réduire votre stress, ou développer votre énergie, ou amener votre créativité à son maximum… Et bien d’autres choses encore ! Bref, l’ancrage, c’est LA botte secrète à utiliser en auto-hypnose, le truc hyper facile à tester… Et qui vous donne l’impression d’avoir des super pouvoirs !!!

madeleine
Proust
ancrage hypnose

Vous connaissez certainement cet extrait faisant référence à la madeleine de Proust« Et tout d’un coup le souvenir m’est apparu. Ce goût, c’était celui du petit morceau de madeleine que le dimanche matin à Combray (parce que ce jour-là je ne sortais pas avant l’heure de la messe), quand j’allais lui dire bonjour dans sa chambre, ma tante Léonie m’offrait après l’avoir trempé dans son infusion de thé ou de tilleul.« , extrait de « A la recherche du temps perdu » de Marcel Proust. Et bien cet exemple résume à lui seul ce qu’est un ancrage ! (Je vous invite à lire cet article passionnant sur la Madeleine de Proust, mise en lien avec les neurosciences !)

Je vous explique tout ça en vidéo 😉

(Démonstration à 10’40)

Utiliser l’ancrage en auto-hypnose : les étapes principales

jeter l'ancre
ancrage hypnose
  • Induisez l’état d’hypnose (Voir la vidéo sur l’induction si besoin, ainsi que les différentes vidéos traitant du sujet : induction par souvenir agréable, induction par fixation d’un point, méthode Rossi, etc…).
  • Souvenez vous d’un moment où vous étiez dans un état particulier de sensations que vous souhaiteriez retrouver (Exemple : un souvenir où vous étiez particulièrement détendu si vous cherchez à réaliser un ancrage pour réguler votre stress).
  • Retrouvez tous les détails de ce moment : images, bruits, odeurs, et surtout SENSATIONS.
  • Juste avant d’atteindre le niveau maximum des sensations recherchées, choisissez un geste que vous retiendrez. Concentrez vous sur le fait d’associer ce geste aux sensations ressenties.
  • Maintenez ce geste jusqu’à atteindre le niveau maximum des sensations ressenties (quelques secondes), puis relâchez.
  • Vous pouvez empiler les ancres, c’est-à-dire trouver de nouveaux souvenirs en lien avec ces mêmes sensations et les associer au même geste.

Et voilà ! Vous avez posé un ancrage !!! N’hésitez pas à poser des ancrages pour différentes sensations recherchées… amusez vous, et surtout, souvenez vous de les activer régulièrement pour les recharger ! 🙂

Et pensez à me laisser un petit commentaire pour me faire partager votre expérience, ça me fait toujours plaisir !


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5 réflexions sur “L’ancrage… ou comment développer des super pouvoirs !”

  1. Ping : 5 bonnes raisons de pratiquer l'auto-hypnose - A nous l'hypnose

  2. Bonjour merci pour ce partage…
    Si on veut ancrer de la zenitude mais qu’on a pas de souvenir fort dans ce sens peut on créer ce moment et l’ancrer après?
    Merci d’avance pour la réponse

  3. Bonjour,
    Je ne suis pas sûre d’avoir bien compris votre question… Je vais tenter d’y répondre quand même 😉
    Le souvenir en question peut être un souvenir plutôt banal (pas besoin de faire appel à un souvenir extraordinaire). Par exemple, si le fait de prendre un bon bain vous rend particulièrement zen, vous pouvez utiliser le souvenir de votre dernier bain… facile, non ?! 😉
    Après, dans votre question, ce que j’ai du mal à comprendre, c’est quand vous dites « Peut-on créer ce moment et l’ancrer après ? »… Si vous voulez dire que vous allez attendre de vivre un moment zen et agréable pour l’ancrer ensuite, oui, pourquoi pas.
    Mais comme je le dis plus haut, les souvenirs concernés peuvent être liés à des choses banales : promenade détente, bain, un moment où vous avez dessiné, etc…. bref, des choses toutes simples…
    J’espère avoir répondu à votre question ! N’hésitez pas à me dire ce que ça a donné, et à revenir vers moi si besoin 🙂

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