Auto-hypnose : Utilisez un lieu ressource

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Faciliter l’entrée en état d’hypnose, ça vous dit ?! Découvrez dans cette vidéo comment vous pouvez le faire en utilisant un lieu ressource lors de votre séance d’auto hypnose !

Pour résumer, comment utiliser le lieu ressource en hypnose :

  • Le fait de créer des habitudes rend les choses plus faciles
  • Vous allez donc créer un lieu ressource que vous allez utiliser à chaque séance, pour indiquer à votre inconscient que ce lieu est synonyme d’état d’hypnose
  • Un lieu ressource est un endroit, réel ou imaginaire, dans lequel vous vous sentez bien et où vous êtes seul(e)
  • Commencez votre séance d’auto-hypnose par l’induction de votre choix, puis visualisez votre lieu ressource (vous pouvez imaginer le moyen de votre choix pour vous y rendre : téléportation, un chemin, une navette, un tapis volant… amusez vous !)
  • Immergez vous dans ce lieu : images, environnement sonore, sensations, odeurs,… et ressentez-en les bienfaits (détente ou autre)
  • A terme, la simple évocation de ce lieu vous permettra d’entrer plus facilement en état d’hypnose

Faites moi rêver en me laissant quelques mots en commentaire pour me décrire votre lieu ressource ! 😉

L’article dont je parle dans la vidéo : « Les sens au service de l’hypnose ».


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7 réflexions sur “Auto-hypnose : Utilisez un lieu ressource”

  1. Ping : Jour 1, Mon défi : 30 jours d'auto-hypnose à partager avec vous - A nous l'hypnose

  2. Ping : Jour 2, Mon défi : 30 jours d'auto-hypnose à partager avec vous - A nous l'hypnose

  3. Salut Virginie,

    Mon lieu ressource est en constante évolution. Il y a un gros arbre à l’entrée avec un tronc rugueux contre lequel me ressourcer. Un paillasson avec écrit « Bienvenue » parsemé de feuilles d’automne. Puis j’avance, je renifle le parfum d’un massif de verveine et de menthe sur ma gauche, puis je vais cueillir quelques grosses fraises sur ma droite. Ensuite, au centre, il y a un toboggan en pierre polie que j’emprunte pour descendre sur un petit plage de sable qui borde une cascade naturelle au milieux d’un canyon. Encore beaucoup d’autres choses dans mon lieu ressource pour agrémenter mes balades (et mes siestes !!!) 🙂

    • Merci Valentine pour ce partage, c’est génial !!! Quand j’exerçais en cabinet, j’avais l’habitude que les personnes me décrivent leur lieu ressource… ça me manquait ! 😉 🙂
      Très joli lieu en tout cas, que j’imagine parfaitement 😉

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